La pratique sportive est bénéfique pour la santé, mais elle peut aussi entraîner des blessures au niveau des articulations ou des muscles. Ces blessures peuvent être dues à un traumatisme, à une surcharge, à une mauvaise technique ou à une préparation insuffisante. Elles peuvent affecter le genou, l’épaule, la hanche, la cheville ou toute autre partie du corps. Comment se remettre d’une telle blessure ? Quel est le rôle de la chirurgie du sport ? Voici quelques éléments de réponse.
Les étapes de la prise en charge d’une blessure articulaire ou musculaire
La première étape est de consulter un médecin du sport ou un chirurgien orthopédiste spécialisé dans la chirurgie du sport. Il va évaluer la gravité de la blessure, poser un diagnostic et proposer un traitement adapté. Il peut s’agir d’un traitement médical (antidouleurs, anti-inflammatoires, attelles, orthèses, etc.) ou d’un traitement chirurgical.
Le traitement chirurgical consiste à réparer les lésions au niveau des os, des cartilages, des ligaments, des tendons ou des muscles. Il peut se faire sous arthroscopie (une technique peu invasive qui utilise une petite caméra introduite dans l’articulation) ou sous voie ouverte (une technique plus classique qui nécessite une incision plus importante). Le choix de la technique dépend du type et de la localisation de la blessure.
L’opération se déroule généralement sous anesthésie générale ou locorégionale. Elle peut se faire en ambulatoire (le patient rentre chez lui le jour même) ou nécessiter une hospitalisation plus longue. Le chirurgien va utiliser des instruments spécifiques pour accéder à la zone lésée et la réparer. Il peut s’agir de suturer, de greffer, de visser, de coller ou de remplacer les tissus endommagés.
Les soins post-opératoires sont essentiels pour assurer le succès de l’opération. Ils comprennent le contrôle de la douleur, le changement des pansements, la prévention des infections et des complications (phlébite, hématome, etc.), le suivi des cicatrices et la surveillance des signes de rejet ou d’allergie en cas de prothèse ou de greffe.
La rééducation est la dernière étape de la prise en charge d’une blessure articulaire ou musculaire. Elle vise à restaurer la mobilité, la force, la stabilité et la fonctionnalité de l’articulation ou du muscle opéré. Elle se fait avec l’aide d’un kinésithérapeute qui va proposer des exercices adaptés au patient et à son évolution. La durée et l’intensité de la rééducation varient selon le type de blessure et le niveau d’exigence du patient.
Les conseils pratiques pour favoriser la guérison et la récupération après une chirurgie du sport
Pour bien se remettre d’une blessure articulaire ou musculaire traitée par chirurgie du sport, il est important de respecter les consignes du médecin et du kinésithérapeute. Voici quelques conseils pratiques à suivre :
- Adoptez une alimentation équilibrée et riche en protéines, en vitamines et en minéraux pour favoriser la cicatrisation et le renouvellement des tissus ;
- Buvez suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation et l’élimination des toxines ;
- Reposez-vous suffisamment pour permettre à votre organisme de récupérer ;
- Prenez les médicaments prescrits par votre médecin pour soulager la douleur et prévenir les infections ;
- Changez régulièrement vos pansements et surveillez l’aspect de vos cicatrices ;
- Faites les exercices recommandés par votre kinésithérapeute pour assouplir et renforcer votre articulation ou votre muscle opéré ;
- Évitez les activités qui sollicitent trop votre articulation ou votre muscle opéré, comme le port de charges lourdes, les mouvements brusques, les chocs, les vibrations, etc ;
- Protégez votre articulation ou votre muscle opéré des agressions extérieures, comme le froid, l’humidité, les coups, les blessures, etc ;
- Suivez les contrôles médicaux réguliers pour vérifier l’évolution de votre blessure et le bon fonctionnement de votre prothèse ou de votre greffe si vous en avez une ;
- Respectez les délais de reprise du sport indiqués par votre médecin et votre kinésithérapeute, en tenant compte de votre état de santé et de votre niveau de performance.
Les conseils pour reprendre progressivement son activité sportive après une chirurgie du sport
Reprendre le sport après une chirurgie du sport est possible, et même recommandé, à condition de le faire progressivement et prudemment. Voici quelques conseils pour reprendre le sport en toute sécurité :
- Choisissez un sport adapté à votre articulation ou votre muscle opéré, en évitant les sports à risque, à impact ou à torsion. Privilégiez les sports doux, comme la marche, le vélo, la natation, le yoga, etc ;
- Adaptez votre matériel et votre technique sportive pour limiter les contraintes sur votre articulation ou votre muscle opéré. Par exemple, utilisez des chaussures adaptées, des protections, des bâtons de marche, etc. ;
- Échauffez-vous bien avant chaque séance de sport pour préparer vos muscles et vos articulations à l’effort ;
- Augmentez progressivement la durée, l’intensité et la fréquence de vos séances de sport, en respectant vos limites et vos sensations ;
- Hydratez-vous bien pendant et après chaque séance de sport pour éviter la déshydratation et les crampes ;
- Étirez-vous bien après chaque séance de sport pour détendre vos muscles et vos articulations ;
- Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur, de fatigue ou de gêne. Consultez votre médecin ou votre kinésithérapeute en cas de doute ou de problème.
Conclusion
La chirurgie du sport est une spécialité qui permet de traiter les blessures articulaires ou musculaires chez les sportifs. Elle nécessite une prise en charge adaptée, depuis le diagnostic jusqu’à la rééducation. Elle permet de réparer les lésions, de soulager la douleur et de restaurer la fonctionnalité. Elle permet aussi de reprendre le sport dans les meilleures conditions possibles. Pour bénéficier d’une chirurgie du sport réussie, il est important de consulter un spécialiste qualifié et expérimenté.